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高校生の時は受験や部活動で忙しく、ダイエットなんてしてる暇もありませんでした。 部活の朝練のために卵かけご飯を胃に流し込み、9時には弁当、12時にも弁当とたくさん食べてもお腹が空いていました。 この春から大学生に...

残業続きのサラーマンにとってはつかぬ間のランチタイムが何よりのストレス解消！ わかっていても炭水化物たっぷりのカツ丼や中華料理を食べると、スッキリして仕事にも打ち込めます。 夜になるとビールとラーメンが待...

筋トレした日ってなんか眠れない 疲れ果てて眠ろうと思ってもなぜか筋トレした日って寝つきが悪いですよね。 交感神経が刺激されて、いつもより興奮状態が続いているのか体全体がむずがゆい気がします。 そんな...

仕事終わりにドカ食いするならサラダチキン！ 仕事に忙しくしていると暴飲暴食に走りがち。 本当に忙しくなると食べる暇もなく、仕事終わりにドカ食いというパターンが多いのではないでし...

高校時代に毎日筋トレをしていたのですが、なかなか筋肉がつきませんでした。 毎日、筋肉痛になり頑張っていたのですが、「筋肉痛は昨日よりハードな練習をすれば治る」という謎理論を信じていたのです。 大人になって「超回復...

ジムに通っているけど、限界まで追い込むことができない、、、 筋トレを長く続けるほど、自分のトレーニング方法や食事・プロテインについてはこだわりを持つようになりますよね。 ドロップセットで今日もオールアウトした自分...

糖質制限をしていると果物の甘さが気になります。 糖質を多く含んだお米やパンを食べるとインスリンが大量に分泌され、血糖値スパイクを起こしやすいです。 果物はというと食物繊維が多く含まれているので、糖の吸収がおだやか...

護国寺の周りってあんまりジムない、、、 護国寺にお住いの人にとっては池袋までジムに通われている人もいるかもしれません。 有楽町線で5分ほどなので、便利ですよね。 調べてみたところ江戸川橋や少し離れた...

小伝馬町近くのパーソナルジムってどこがいい？ 仕事に忙しいビジネスマンの皆さんの中にも 体力つけてもっと仕事に打ち込みたい 休みの日は疲労回復にヨガやプールに通いたい 夏に向けて胸筋を鍛えてシャツを着こなしたい ...

ダイエットで痩せたいけど、自分にあったところが見つからない。 白山の近くには アームリング茗荷谷 BODY MAKING GYM TIES といったパーソナルトレーニングジムが2つあります。 ...